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              流言

              第868期陽康后便出門運動?別拿生命開玩笑

              假的
              發布于: 2022.12.31 18:36:19 來源:佰佰安全網
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              “陽康”這個詞火爆朋友圈,顧名思義,意思是指新冠病毒陽性康復患者。很多陽康患者剛好不久,便去戶外做運動,卻不知道危險可能已悄悄降臨。


              雖說每個康復者恢復到正常運動和生活是因人而異的,但是“陽康”之后一定要遵循一條原則——循序漸進。

              不能長期靜養不動。超長時間靜養導致肌肉力量、肌耐力等下降非常明顯,和正常社會交往的脫離也不利于身心恢復。

              要逐步恢復正常的生活,鍛煉根據自身情況循序漸進,逐漸加量。如此,才能有助于在疾病恢復期,提升各器官功能和身體機能,能夠改善因病產生的焦慮等不良情緒,促進身心健康。請謹記:高強度的運動和高度緊張的工作環境也會加重應激情緒,增加心血管負擔,絕對不利于康復,應當避免。

              在新冠康復者抵抗力和免疫力還沒有完全恢復的初期,不適合進行劇烈運動和高強度的工作,在最初的1~2周內休養是有必要的。在隨后的康復期,根據個人的恢復情況,可以做一些輕度的、循序漸進式的運動和工作,以此保持良好的體能和情緒。

              運動及工作過程需要對自身的情況做好把控,發現存在基礎心率加快、低熱、活動后心悸、工作后明顯疲乏等情況時,應立即停止運動和工作,馬上休息。充分休息、循序漸進地恢復正常生活節奏,不僅僅是針對新冠感染康復者,也是針對任何一種疾病的科學態度。

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              真相

              責任編輯:李超群

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