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              中考體育有哪些注意事項?這些事項要了解

              2023-01-13 21:12:23 來源: 佰佰安全網 984人閱讀
              導語:

              目前中考體育最主要就是以兩個部分組合而成的,分別就是日??己?,再去加上體育考試。這個分數越高的情況下,對之后考取高中也會有很大的幫助,那么中考體育有哪些注意事項呢?

              在進行中考體育的時候,必須要了解清楚很多方面的內容。因為對各個方面了解不是很透徹,這樣就會導致無法獲得更好的成績。下面就跟小編一起來了解下,中考體育有哪些注意事項?

              中考體育有哪些注意事項?這些事項要了解

              1、要在考試前1-2個小時進行飲食,飲食的類別上側重于易消化吸收的食物,備好充足的水,不要擔心因為飲食體力不支的現象,所有考試是在一個單元日考完(大概1個小時),切忌空腹與飽腹。切忌遠離激素。功能性飲料是在運動中或者運動后,不建議引用。(白開水放點食用鹽就挺好),運動功能性飲料對成績沒有任何的幫助,往年很多人走進“紅牛飲料”誤區,其實心理上的激勵大于實際意義。

              2、中考體育項目的選擇是在考試前一個月進行上繳確認。根據孩子的具體情況來選擇??晒┻x擇的項目都是屬于力量性項目。如果孩子兩者(男生:實心球與引體向上;女生:實心球與仰臥起坐)成績旗鼓相當,選擇出現困難時就要看哪個項目的短時間上升空間大。實心球屬于技能主導類體能型項目,短時間的成績上升空間大,前提是孩子具備一定的力量基礎。

              3、籃球折返運球與1000/800米是必考項目。投擲實心球與引體向上(男)、仰臥起坐(女)要根據學生的具體情況而定。選擇時分為體能與技能2個方面問題。體能上身體絕對力量占優的選擇實心球項目為好(體重稍大),身體相對力量占優者易選擇引體向上與仰臥起坐。

              4、學習籃球當然時間越長越好,這主要是培養“球感”??荚囍兄饕獪y試學生的運球能力(體前連續變向與快速推進球的能力)?;@球運球也是屬于技能主導類,在短時間內能大幅度提高的項目。

              以上就是有關中考體育這方面常識的相關介紹,相信通過小編的介紹大家已經對中考體育有了一個全新的了解。如果你想了解更多有關中考體育這方面的常識,不妨繼續關注佰佰安全網。


              責任編輯:李超群

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