1、 感冒等疾病所導致
如果自身的機體身體素質較差，就極易受到病毒的侵襲，進而引發喉嚨發炎，咽喉發炎也是一個導致喉嚨干癢痛的一種原因。另外在呼吸道感染后造成局部遺留的癥狀以及過敏性，常常表現出來咽部異物感，干咳等癥狀。
2、 平時的飲水量比較少
長期用嗓過度以及飲水不足易導致喉嚨干癢痛。像老師、歌唱家、歌手等特殊群體，會長期使用嗓子，而過度使用嗓子會損害咽喉粘膜，導致粘膜充血、腫痛。平時生活上如果被迫用嗓過度的，也要及時的服用胖大海含片，對嗓子進行及時保護。另外少喝水也是喉嚨干癢痛的原因之一，所以建議日常生活中要多喝水，從而提高機體的新陳代謝速度，充足的水可以對喉部黏膜進行保護。另外平時的飲食也要以清淡為主，忌腥辣，少碰煙酒等具有刺激性的物品。
1、 止咳糖漿
止咳糖漿也是有效緩解咽喉不適的方法，例如蜂蜜就是非常不錯選擇，因為蜂蜜本身就有去火化痰，消腫等功效，堅持食用不僅可以有效的治療咽喉疼痛帶來的不良反應，可以有效的改善便秘，腹瀉，胃酸，胃痛等癥狀，保護人體腸道系統的健康，而且蜂蜜還可以稀釋血液中的垃圾跟毒素，幫助人體及時的排出有害氣體。
尤其是女性，堅持使用蜂蜜可以有效的促成膠原蛋白的再生，首先增加肌膚含水量，使皮膚變得水潤，改善粗糙暗黃的皮膚，使皮膚變得細膩，光滑，有彈性，而且還可以提高女性免疫力，增強體質，調節女性月經不調，痛經，預防多種婦科疾病。
2、 含片和噴霧劑
含片跟噴霧劑也是緩解咽喉疼痛的有效方法，吸吮止咳含片能刺激唾液分泌，幫助保持咽喉濕潤，例如西瓜霜，金嗓子，金英花含片等對于治療咽喉不適都有非常不錯的效果，噴霧雖然不能有效的治療咽喉疼痛或是擊退感冒，但是卻能有效的緩解咽喉不適帶來的疼痛感，所以推薦大家使用含片或是噴霧劑，而且還非常的容易攜帶。
1、 梨，梨味甘酸、性涼，有生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火的功效，還富含水分和維生素C，是非常適合在秋天氣候干燥食用的佳果，梨能夠緩解上呼吸道感染帶來的不適癥狀，像咽干、聲嘶、痰稠等，可以跟川貝母粉蒸食，能治療咳嗽。
2、 燕麥片，燕麥片里面富含可溶性的纖維，有助于降低壞膽固醇，富含蛋白質，可以增強飽腹感，燕麥片中還可以加入香蕉或者是蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。
3、 枇杷，枇杷的全身都可以入藥，果實能潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟起到養護功效，還富含維生素c，能抗壞血因子，還能止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱等。
4、 櫻桃，櫻桃味甘酸、性溫，有補血養顏、溫脾暖胃的功效，有研究顯示，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素c，是補血非常好的水果，經常吃能增強先脾胃功能，增強免疫系統。
1、 室內保濕
經常開窗通風，保持室內適宜的溫度和濕度。不把有刺激氣味的物品放在室內。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。也可以趁中午休息時間到戶外走一走，呼吸新鮮空氣。
2、 戒煙戒酒
摒棄不良的嗜好，煙酒既可刺激咽喉，加重慢性炎癥的病情，又可使機體功能受損，對肺、肝、胃等內臟造成不可逆轉的損傷，應堅決戒除。
3、 良好心態
研究顯示，心理因素與慢性咽炎的發病有一定的相關性。慢性咽炎好發于絕經期的婦女和內向寡言的青年女性。
4、 規律作息
打亂了正常的生活作息規律會破壞體內的正常調節機制，使身體抵抗力下降，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎癥久治不愈。建議早睡早起，保持充足的休息時間，適當參加體育鍛煉。
1、 飲水
每天少量多次的飲水，以保持喉嚨的濕潤，含有維生素c的制劑或飲料對腫痛的咽喉非常有益?？梢孕】卩?，讓液體慢慢流經喉嚨。也可以每隔幾小時輪流以維生素c與葉綠素加海鹽(用一杯溫水加半茶匙)漱喉嚨。飲料以鮮果汁最佳，蜂蜜加檸檬也有保護喉嚨的作用。
2、 更換牙刷
牙刷上所聚集的細菌及刷牙時的牙跟受傷，皆可能使細菌侵人體內組織。當感到不舒服，應立即丟棄牙刷，通常，這足以制止牙刷上的細菌侵入。在病況逐漸復原時，再換一次牙刷，以免再度感染。專家建議每個月換一次牙刷，并將牙刷存放在干燥處。
3、 進行飲食調養
飲食以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
